Premium Burnout-Prävention & Begleitung

Art of Balance.

Individuelle Begleitung für Führungspersönlichkeiten — bevor der Körper das letzte Wort hat, oder danach.

Mein Ansatz

Der Mensch hinter
der Leistung.

Burnout entsteht nicht über Nacht — und er verschwindet auch nicht durch eine Woche Urlaub. Ich arbeite dort, wo die Erschöpfung wirklich beginnt: im Körper, in den Überzeugungen, in den unsichtbaren Mustern.

Jedes Programm ist für eine einzelne Person massgeschneidert. Keine Gruppen, keine Standardformate — nur Sie, ich und die Methoden, die zu Ihrem Moment passen.

Für wen

Mein Fokus liegt nicht darauf, Sie wieder „funktionsfähig” zu machen — sondern auf Heilung und echter Neuorientierung. Ich begleite Menschen in sehr unterschiedlichen Situationen:

Berufliche Erschöpfung Chronischer Druck, Sinnverlust, Entfremdung von der eigenen Arbeit — auch ohne offizielle Diagnose.

Lebensbelastungen Pflege von Angehörigen, familiäre Konflikte, finanzielle Sorgen, anhaltender Perfektionismus — Erschöpfung entsteht überall dort, wo zu viel zu lange zu wenig Raum lässt.

Körpersignale Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, psychosomatische Beschwerden — wenn der Körper beginnt, lauter zu sprechen als der Kopf.

Orientierungslosigkeit Das Gefühl, nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist — jenseits von Rolle, Titel und Erwartung.

Yoga in einem modernen Studio mit Bergblick

1:1 Ausschliesslich Einzelbegleitungen — immer.

Methodik

Sieben Zugänge.
Ein Ziel.

Auf Wunsch stelle ich für Sie ein Tages- oder Wochenendprogramm aus mehreren Methoden zusammen.

Wie es funktioniert

Ich arbeite mit sehr unterschiedlichen Methoden — vielleicht ist genau das das Besondere.

Am Anfang steht ein unverbindliches Vorgespräch — per Videogespräch. Sie lernen mich kennen, erzählen was Sie bewegt, und ich höre einfach zu.

Auf Wunsch gestalte ich für Sie ein Tages- oder Wochenendprogramm aus den Methoden, die Sie interessieren. Vor Ort passe ich es an — je nach Flow und Ihren Bedürfnissen im Moment.

Für Wochenend-Retreats empfehle ich die Kombination aus Bodywork und Breathwork — zwei sehr verschiedene Zugänge, die sich genau deshalb aussergewöhnlich gut ergänzen.

Ich begleite bewusst nur eine begrenzte Anzahl von Klienten. Das Orientierungsgespräch dient daher nicht nur dem Kennenlernen, sondern auch der gemeinsamen Einschätzung, ob meine Arbeitsweise, Ihr Anliegen und Ihre Ziele gut zueinander passen.

Gespräche

Tiefgehende, achtsame Einzelgespräche – ein geschützter Raum für Tiefe, Zusammenhänge, Spiegelung und Erkenntnis.

Mindset-Reset

Ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, um limitierende Glaubenssätze direkt im Unterbewusstsein zu transformieren.

Kundalini-Yoga

Sanfte Bewegung im Sitzen statt starrer Asanas — die Übungen halten die Wirbelsäule beweglich und beugen so gezielt Stress und körperlichen Beschwerden vor.

Bodywork

Der Körper trägt alles mit. Gezielte Körperarbeit löst gespeicherte Anspannung und schafft ein neues Gefühl von Leichtigkeit.

Breathwork

Atemtechniken, die das Nervensystem regulieren und innerhalb einer Sitzung einen spürbaren Wandel ermöglichen.

Musik

Gesang und Gitarre schaffen Räume für tiefe Regeneration und emotionale Balance. Musik reguliert das Nervensystem und fördert innere Verbundenheit.

Somatische Selbstreflexion

Eine strukturierte Selbstreflexion über Körperwahrnehmung und innere Resonanz. Der Kopf weiß oft schon sehr viel. Aber er weiß nicht immer, was wirklich los ist.

Programme

Tagesprogramm, Wochenende
oder Sonderformat.

Der Ort folgt dem Anliegen. Gemeinsam mit Ihnen wähle ich den Rahmen, der Ihre Situation optimal unterstützt — vom stillen Rückzugsort in der Natur bis zur ruhig gelegenen Suite in einem Luxushotel in Zürich oder Berlin. Die Kosten für Unterkunft, Seminarraum und Verpflegung werden transparent und ohne Aufschlag weiterberechnet.

Ein Tag für Sie

Ich stelle für Sie ein massgeschneidertes Programm aus mehreren Methoden zusammen — abgestimmt auf Ihre aktuelle Situation.

ab CHF 1'300

Wochenendprogramm

Tiefgang

Zwei Tage intensiver, aber sanfter Arbeit. Nachhaltige Veränderung durch die Kombination aller Methoden in einer ruhigen Umgebung.

ab CHF 2'200

Sonderformat

Eine intensive Woche.
Innerer Reset.

Manchmal braucht es mehr als einen Tag. Für Menschen, die sich eine Woche wirklich rausnehmen möchten, gestalte ich ein ganz eigenes Format — angepasst an Ihr Anliegen und Ihre Vorstellung von Regeneration.

Natur & Lagerfeuer Camping oder Lodge in der Wildnis. Abende am Feuer mit Gitarrenmusik — von mir persönlich. Tage mit Yoga, Breathwork und innerer Arbeit.
Segeltörn Weite, Wind und Stille auf dem Wasser. Kein Alltag, kein Lärm — nur das Wesentliche. Ich begleite Sie an Bord mit Gesprächen, Bodywork und Musik.
Luxury Retreat Eine ruhige Suite im Luxushotel Ihrer Wahl. Alle Methoden entfalten tiefgreifendere und nachhaltigere Wirkungen, wenn Raum, Zeit und Komfort stimmen.

Alle Angebote zzgl. individuell gewählter Location sowie Unterkunft und Verpflegung

Zwei Richtungen

Wo stehen Sie
gerade?

Prävention

Sie funktionieren — aber spüren, dass Sie sich immer mehr verbiegen. Der Schlaf wird schlechter, die Freude weniger. Sie wollen handeln, bevor etwas bricht.

Stressregulation & Resilienz aufbauen
Energiereserven bewusst schützen
Klarheit über Werte und Grenzen gewinnen
Nachhaltige Leistung ohne Selbstaufopferung

Begleitung

Der Burnout ist da — oder Sie stehen gerade auf der anderen Seite davon und wissen nicht, wie Sie zurückfinden. Sie brauchen Begleitung ohne Druck, ohne Urteile.

Körperliche und emotionale Stabilisierung
Neue Identität jenseits von Leistung entwickeln
Sanfter Wiedereinstieg auf eigene Weise
Langfristige Begleitung auf Wunsch

Ihr Begleiter

Olaf Japp.
Aus eigener Erfahrung.

Olaf Japp

Coach & Bodyworker

Olafs Weg begann mit seinem eigenen Burnout — und der Erkenntnis, dass echte Erholung tiefer geht als jede Auszeit. Als Software-Architekt und Interaction Designer hat er jahrelang komplexe digitale Systeme für Banken gebaut und kennt den Druck dieser Welt von innen. Über Shiatsu fand er zur Bodywork und schliesslich zur ganzheitlichen Begleitung. Was ihn auszeichnet: Bevor er jemanden begleitet, hört er zu — ohne Unterbrechung, ohne Urteil. Menschen, die bei ihm ankommen, spüren zum ersten Mal seit langem: Hier darf ich einfach sein.

Seminarräume

Drei Orte
Zürich, Berlin & Luzern.

Ich wähle für Sie individuell passende Räume — je nach Anlass ein Yogastudio, ein Seminarraum oder ein besonderes Hotel.

Zürich

Mitten im Herzen der Finanzmetropole — diskret, zentral und gut erreichbar.

Berlin

Raum für Veränderung in einer Stadt, die selbst im Wandel ist.

Luzern

Am Vierwaldstättersee, umgeben von Bergen — Ruhe und Klarheit im Herzen der Schweiz.

Das Orientierungsgespräch

31 Minuten — online.

In einem kurzen Videogespräch kläre ich Ihr Anliegen, beantworte Ihre Fragen und prüfe gemeinsam mit Ihnen, ob mein Intensivformat der passende Rahmen für Sie ist.

Das Gespräch kostet CHF 76,- und ist unverbindlich.

OrientierungsgesprächCHF 76,-

Intensivtagab 1.300 €

Wochenendformatab 2.200 €

zzgl. individuell gewählter Location sowie Unterkunft und Verpflegung

Ich begleite bewusst nur wenige Klienten — das Orientierungsgespräch hilft uns beiden herauszufinden, ob es passt.

Kontakt

Der erste Schritt
CHF 76,-.

Füllen Sie das Formular aus — ich melde mich innerhalb von 24 Stunden für ein Erstgespräch.